Buteyko
DIEPE ADEMHALING. in relatie tot ziekte.
Bijna ALLE ziekten zijn terug te voeren op een slechte BLOEDCIRCULATIE (zelfs zoiets als neusverstopping, maar ook bij uiteenlopende beelden als astma, bronchitis, sinusitis, hoge bloeddruk!, ritmestoornissen van het hart enz.enz.enz.). Diep ademen (hyperventilatie genoemd in de sterke vorm) leidt tot een slechte bloedcirculatie, omdat er bij diep ademen teveel koolzuur uitgeademd wordt. Dat gebrek aan koolzuur leidt in dit geval tot problemen met de boedcirculatie en DUS tot problemen met de gezondheid.
Op zijn beurt is goede bloedcirculatie terug te voeren op een goede ADEMHALING. DIEP ademen is altijd een slecht ademen. Ondiepe ademhaling is een goede ademhaling.Hoe is dit te verklaren? Nogmaals: wanneer iemand diep ademt, ademt hij teveel koolzuur uit., dit leidt tot het vernauwen van bloedvaten en bronchiën en zo tot ziekte door slechte circulatie. Zo eenvoudig is het.
Hoe weet u nu of u goed ademt? Ga ontspannen, rechtop zitten. Adem licht in en dan weer uit.Sluit uw neus met uw vingers af, houd uw mond dicht en kijk hoe lang u uw adem kunt inhouden. Niet tot de bodem gaan.
Als u geen 60 sec (dit wordt controlepauze of CP genoemd) haalt, lijdt u aan te diepe ademhaling. De CP is een goede MAAT voor uw gezondheid!!!! Via training is de te diepe ademhaling af te leren. De CP en DUS de gezondheid neemt dan toe, omdat de circulatie verbetert.
De training gaat dmv. verminderen van de ademhaling.. Dit kunt u het beste onder leiding van een getrainde arts of gespecialiseerde therapeut doen, omdat het niet altijd gemakkelijk is om de effecten te duiden. Verder bestaat het gevaar dat u het zich fout aanleert en juist dieper gaat ademen. De methode is in zo’n 4 sessies te leren. U leert de koolzuur te verzamelen, waardoor er weer een goede ademhaling ontstaat.
Een voorbeeld: als de CP 60 sec.is,verdwijnt een eventuele hoge bloeddruk.
Dus: ADEMEN=BLOEDCIRCULATIE=GEZONDHEID (of ZIEKTE)
Litt.: Leef gezond, adem rustig van Masha Anthonissen (een ankertje).